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Körperliche Gesundheit ist die Voraussetzung zum Glück

Joseph Hubertus Pilates

Was wir anbieten

Pilates

Gruppen / Privat

Pilates ist ein Ganzkörpertraining auf der Matte, das mit Hilfsmitteln wie z.B. dem Ball, Roller, Circle, Toningbällen und den Flowpads ergänzt werden kann.

Das Training ist für alle geeignet, unabhängig von Alter und Geschlecht. Bei akuten Schmerzzuständen nimm bitte vorgängig mit uns Kontakt auf. Bei regelmässigem Training wird der ganze Körper gestärkt, deine Beweglichkeit gefördert, die Körperwahrnehmung geschult. Innere Aufrichtung, Haltungsbalance und Bewegungseffizienz sind nur einige der grossartigen Vorteile dieser Trainingspraxis. Die Atmung ist dabei ein zentrales Element, welches dir zu mentaler Ausgeglichenheit verhilft.

Du verlässt das Studio mit einem neuen Körpergefühl – durchbewegt, gestärkt und entspannt.

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Faszientraining

Gruppen / Privat

In dieser Pilates-ähnlichen Fitnesslektion gleichen wir muskuläre Ungleichgewichte aus, lösen Verspannungen und wirken Verfilzungen entgegen. Jeder nach seinen individuellen Möglichkeiten, ganz wie es ihm sein Körper in der aktuellen Situation erlaubt – ein herrliches Körpergefühl in einem vitalen Körper ist das Resultat!

Das Faszientraining richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit, Dehnbarkeit und Kräftigung fördern und erhalten möchten. Zum Beispiel als Ausgleich zu den einseitigen und engwinkligen (Sitz-) Positionen im Alltag.

Onlinetraining

Zoom-Aufzeichnung, 7 Tage frei für das zeitunabhängige Training
(Buchung bei Sonja 079 205 49 79)

Yoga

Gruppen / Privat

Yoga bietet eine Vielzahl an verschiedenen Techniken, darunter Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Daher gilt Yoga als ganzheitliches Übungssystem zum Erlangen von geistiger und körperlicher Gesundheit. Im Pilance bieten wir zwei unterschiedliche Yogastunden an. Für genauere Informationen kontaktiere sehr gerne die zuständige Instruktorin.

News

Reduzierter Stundenplan während den Herbstferien
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Reduzierter Stundenplan während den Herbstferien 1200 800 Pilance – Pilates Belp

Reduzierter Stundenplan während den Herbstferien

Vom 22. 09.2024 bis zum 13.10. 2024 reduzieren wir unseren Stundenplan. Folgende Stunde finden statt: Dienstag 24. 09.2024, 19-20h Power-Pilates mit Karolina (079 201 31…

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